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『元気』を出雲弁では『まめ』
心も身体もほぐれ、まめになれるお手伝い。

ヨーガと、リラクゼーション整体で心身ともに生涯健康で過ごせるようお手伝い

サマーディーは日本語で『三昧』夢中になった小さな出来事をつらつらと・・・

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カシスジェラート
 毎日暑い日が続きます・・

こんな猛暑には、ソフトクリームより、あっさりしたジェラートがほしくなります

カラコロ工房内・パサージュのジェラート

夏おすすめの“カシス”さっぱりしてて、程よい酸味

外のテラスの陰で食べて、夏を味わいました


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しそ
 
雨が降らない中でも、しそは元気です

この元気をジュースにしていただく予定

今度の満月までに収穫予定です

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フェイスブック デビュー
 
まめの木。のホームページを制作中

かれこれ思いついてから2ヶ月になりますが、今だ完成してません

この間にフェイスブックのことをちょこちょこ耳にしました

ホームページもフェイスブックも、拒んできましたが“時代の流れには沿っていくべきかな〜”と飛び込みました!

ヨーガ教室の発信にフェイスブックは登録したものの、なかなかうまく使えるにはまだ勉強が必要です

松江のSkプラザ1Fの「みんなでつくるカフェ」にて月に3回ほどフェイスブックを教えてくれる日があります

もちろんカフェですので、食べ物飲み物を注文するのが基本です

ゼロからスタートの私にとって、手取り足取りやってくれる若者たち

メカ音痴のおばちゃんにはとてもありがたいです♪感謝感謝

背の低い小さなひまわり

「私をみてみて!」と言ってたので、ブログにアップすることにしました



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シンプル!熱中症対策
 
猛暑が続く中、「熱中症対策に水分と、塩分を・・・」と報道から耳にします

でも・・・誰も熱中症にならない体づくりのことは伝えてくれません

人生経験の長い方、医療に携わる方との会話の中から、そして私の体感からの結論は

『汗をかくこと!!』

人間の身体のシステムはよくできてて、暑い時には汗をかき熱を放出してくれます

夏は汗の出る汗腺を広げるチャンスなのに、汗をかくことを避けてる方が多いように思います

日頃クーラーの中ばかりにいると、汗のかき方を体が忘れてしまい、思いがけず暑い中に居ると体内で熱くなった水分を出すことができない→だから倒れてしまうのではないでしょうか??

日頃汗をかいてる野球少年たち、宍道湖沿いを走っているランナーたち

日頃汗をかいていれば、炎天下にいても元気ですよね〜

体内の暑くなった水分を汗として放出しながらでないと、いくら水分を摂っても危険なのでは!?

私はおかげさまで、朝活の畑仕事で汗だくになります

家でも、運転中でもクーラーなしで、じわっと汗かきです

周りで臭いと感じさせてたらごめんなさい

そのためか、最近夜はすぐ眠たくなりますが、食欲は旺盛です



朝6時でも強い日差しは猛暑の1日を予感させます

ひまわりの後ろで日よけしてたてんとう虫

雨が降らなくても、朝露が虫たちの水分補給なんでしょうね

少なくてもあと2週間は猛暑が続くとのこと、

夏なのに汗をかいてない方、無理のない範囲で熱中症にならない体づくりを提案します♪

エコにもなりますよ
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七夕の計画
 
最近はここ山陰でも七夕が、7月7日になりましたが

私の子どものころは、旧暦の7月7日でした

祖母から聞きましたが・・・

「昔は里芋の葉っぱについた朝露を硯に集めて墨をすり、その墨で短冊に願い事をかいた」

いかにも願いがかないそう!!

その話を子供のころに聞いてから、葉っぱにある朝露を見ると集めたくなります

早朝の畑に行くと、すぐに里芋の葉っぱの朝露をチェック



まだ膝丈しか成長してなくて、葉っぱも小さいので墨がすれるほどの露を集めるのは苦労しそうですが、今年の(旧暦の)七夕にはやってみようかな〜短冊に願い事
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おくら
 
今年は「丸オクラ」を種から植えてみました

背丈は私のひざくらい

オクラにしてはちょっと低い気もしますが…実をつけてくれてます

ラジオで「オクラの種を煎って、挽くと“オクラコーヒー”として飲める」と聞きました

青い状態で飽きたら、コーヒーに挑戦してみる計画です






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玄関ひまわり
 
畑には、大型のひまわりの他に玄関に飾るのにぴったりの小型のひまわりが咲いてます

去年、イケアで買ったプラスチックの水差し兼花瓶へ

黄色の補色(反対色)は青

黄色のひまわりにはぴったりの色の花瓶です


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本日のべじまーと
 
べじまーと報告です

芝生の上にはいい感じに草がふかふか

朝露でぬれていましたが、ふかふかの上で気持ちよくヨーガができました

ラ・メールの建物のおかげで10時まではしっかりと日陰

心地よい朝の風も気持ちよく、新鮮な空気に感謝でした

今回初めて参加の方もいらして、少人数でしたが静かな環境の中で「気持ちよかった〜」としばらくそこに座っておしゃべり

来月も良い天気でありますように



看板がだんだん立派になっていきます



朝ヨガが終わった後の今日の様子は・・・

「うんなんナチュラルべじまーと」で検索!

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7月べじまーと
 
明日は加茂のラメールで うんなんナチュラルべじまーと

朝ヨガで参加します

8時半から9時10分

この時間8時半はすでに暑いですが・・・

ラッキーにもこの時間はラメールの建物の影になり気持ちよくできる!? はずです

大人100円

子供(小学生以下) 無料


写真は先月の様子です


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てぬぐい カモメ
 
梅雨も明けて夏本番!!

毎日暑いです

てぬぐい掛け軸も夏用に替えました

和雑貨の「ことこと」で勧めてもらった、カモメ


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